| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
TheLegends1989
Dołączył: 08 Lis 2009
Posty: 2529
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 15 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Toruń
Płeć: Mężczyzna
|
 Wysłany: Pon 21:25, 07 Gru 2009 Temat postu: |
|
Toć to ku*wa będzie tylko jeden wielki ustawiony show, bo Najman wie, że Pudzian mógłby go naprawdę zabić
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Ania
Dołączył: 14 Paź 2009
Posty: 5710
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 12 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z dupy;D
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 21:29, 07 Gru 2009 Temat postu: |
|
od poczatku bylo wszystko pod publike ustawione.. ale teraz moim zdaniem to Oni juz nie bd tylko dla publiki walczyc...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Urban_Style
Dołączył: 15 Paź 2009
Posty: 1972
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 8 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: się biorą dzieci?
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Czw 22:50, 10 Gru 2009 Temat postu: |
|
od stycznia zaczynam chodzić na siłkę. Jestem wysoki i raczej chudawy, a chcę trochę przybrać masy. Mam więc pytanie do tych co ćwiczą o jakąś dobrą dietkę (bez gadania o sterydach i odżywkach, bo nie chce się tym faszerować). Z góry dzięki
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
TheLegends1989
Dołączył: 08 Lis 2009
Posty: 2529
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 15 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Toruń
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Czw 22:58, 10 Gru 2009 Temat postu: |
|
Ja już parę ładnych lat ćwiczę, więc mogę co nie co doradzić 
Kładź główny nacisk na jedzenie jak największej ilości białka w każdej postaci, czy to będa jajka czy ryby, makaron dwujajeczny i ryż, do tego przed treningiem węglowodany: w postaci jakiegoś napoju niegazowanego. Do tego najlepsza pora do ćwiczeń to od 16 godziny. Zrób sobie rozkład ćwiczeń na całe tygodnie i nie zmieniaj ich i regularnie i cierpiliwie ćwicz, a efekty na pewno będą po jakimś czasie. Jeśli chodzi o mnie to dwa dni z rzędu ćwiczę, trzeci dzień odpoczynek, dwa dni z rzędu ćwiczę i znów 1 dzień odpoczynek i tak ciągle. Jeśli chodzi o mnie to jeden dzień ćwiczę triceps z barkammi a 2 klatkę z bicepsem. Aha, jeśli chodzi o brzuch to trzeba ćwiczyć codziennie. To moje skromne rady. Pozdrawiam
Post został pochwalony 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Ania
Dołączył: 14 Paź 2009
Posty: 5710
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 12 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z dupy;D
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Czw 23:09, 10 Gru 2009 Temat postu: |
|
duzo mleka tego tlustego,jak chcesz miec fajny brzuch to jedz undyka zamiast kurczaka,o skorce zapomnij jak lubisz pieczona:Ddo tego sa specjalne witaminy,koles w sklepie Ci doradzi-sa bardzo wazne:D i nie napier**j zastrzykow..czysta glupota...napompujesz sie i wszystko Ci spadnie ...pzdr;)
Post został pochwalony 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Urban_Style
Dołączył: 15 Paź 2009
Posty: 1972
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 8 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: się biorą dzieci?
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 11:11, 11 Gru 2009 Temat postu: |
|
będę chodził tak średnio 3 razy w tygodniu. Trochę z tym żarciem będzie krucho, bo:
- jajka (mam po nich wzdęcia i jak pierne po jajach to klękajcie narody)
- za rybami nie przepadam, wolę kurczaki xD
ale dziękuje bardzo za porady i później jak będę potrzebował jeszcze paru rad to wiem kogo prosić 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kamil100
Moderator
Dołączył: 13 Paź 2009
Posty: 4350
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 17 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Łask
Płeć: Mężczyzna
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Ania
Dołączył: 14 Paź 2009
Posty: 5710
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 12 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z dupy;D
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 17:13, 11 Gru 2009 Temat postu: |
|
wiadomo ze go rozniesie;)hehe
Urbanku...albo wyglad albo szama..zainwestuj w indyka,a jak kurczak to bez skóry przynajmniej:D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Urban_Style
Dołączył: 15 Paź 2009
Posty: 1972
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 8 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: się biorą dzieci?
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 19:03, 11 Gru 2009 Temat postu: |
|
zawsze jem bez skóry  ide w konkrety a nie a skórki ;p
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Książe Rapowy
Dołączył: 12 Paź 2009
Posty: 3602
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 22 razy
Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: BPA - Chamska Wola.
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 21:51, 11 Gru 2009 Temat postu: |
|
o której ta walka ?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Ania
Dołączył: 14 Paź 2009
Posty: 5710
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 12 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z dupy;D
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 22:06, 11 Gru 2009 Temat postu: |
|
JUZ
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
2Pac
Dołączył: 25 Paź 2009
Posty: 455
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 23:45, 11 Gru 2009 Temat postu: |
|
Urban poczytaj o białku dostępnym w aptece(to nie żaden steryd). Proponuje też skakanka , worek(koniecznie uderzaj z bandażem elastycznym/bokserskim bo powybijasz palce) , pompki na kostkach(na 2 pierwszych kostkach), jeśli dasz rade to z podskokami , na mięśnie brzucha polecam a6w. Nie ograniczaj się tylko do siłowni , ja bym w ogóle z niej zrezygnował i ustawił się na boks, ale to na początku spore wydatki . Jeśli znalazłbyś dobrego sparing partnera to ciekawa zabawa.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Ania
Dołączył: 14 Paź 2009
Posty: 5710
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 12 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z dupy;D
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 23:49, 11 Gru 2009 Temat postu: |
|
zaczyna sie walka zaraz!!!!!!!!!!!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
2Pac
Dołączył: 25 Paź 2009
Posty: 455
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 23:50, 11 Gru 2009 Temat postu: |
|
Noo właśnie przedstawiają ich xP
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Ania
Dołączył: 14 Paź 2009
Posty: 5710
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 12 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z dupy;D
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 23:53, 11 Gru 2009 Temat postu: |
|
wychodzi Pudzian:D
ale nerwy qwa no hehe
LUDZIE TO BYLO PRZEPIEKNE ku*wa PUDZIAN JAK DYNAMIT WYSTARTOWAL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1114KOPY I NAJMAN GLEBA W CH**J ALEZ JESTEM SZCZESLIWA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!AZ SEDZIA GO ODERWAC NIE MOGL PIEKNIE QWA PIEKNIE!!!!!!!!!!!
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Ania dnia Sob 0:02, 12 Gru 2009, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
